Новости
29.10.2025О конструктивных способах разрешения конфликтов с подростком.
Родительский клуб.
Педагоги-психологи «Центра семейного мастерства», на занятиях по переподготовке с замещающими родителями часто сталкиваются с вопросами по разрешению конфликтных ситуаций с подростками.
Конфликты в семье — это нормально, но важно уметь решать их так, чтобы они укрепляли отношения, а не разрушали их.
Сегодня, я делюсь простой и эффективной техникой — «Я-высказывания», которая помогает снизить напряжение и найти общий язык.
Почему это важно?
Конфликты часто возникают из-за недопонимания или накопленных эмоций. Жесткое поведение, обвинения или критика могут ранить, особенно ребенка, который и без того проходит через сложный период. Техника «Я-высказывания» учит выражать свои чувства без нападок, что создает безопасное пространство для диалога.
Как работает техника «Я-высказывания»?
Вместо того чтобы обвинять («Ты опять не убрал комнату!»), мы говорим о своих чувствах и потребностях. Формула проста:
-
Опишите свои чувства: «Я чувствую...»
-
Укажите ситуацию: «Когда происходит...»
-
Объясните причину: «Потому что...»
-
Предложите решение: «Я бы хотел(а)...»
Например. Вместо: «Ты никогда не помогаешь по дому!» Попробуйте:
«Я чувствую усталость, когда после работы убираю дома одна, потому что мне важно, чтобы у нас было уютно. Я бы хотела, чтобы мы вместе распределили обязанности».
Предлагаю упражнение.
-
Подготовьтесь к разговору: выберите спокойный момент, когда все готовы говорить; сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
-
Сформулируйте «Я-высказывание».
- Назовите свое чувство (злость, грусть, разочарование).
-
Опишите, что вызвало это чувство (конкретная ситуация, а не личность человека)
-
Предложите, как можно исправить ситуацию.
- Слушайте ответ.
Дайте возможность ребенку высказаться. Задайте вопросы: «Что ты думаешь об этом?» или «Как мы можем решить это вместе?»
-
Обсуждение.
После разговора спросите:
-
Изменилось ли твое настроение?
-
Что ты чувствуешь сейчас?
Это помогает ребенку осознать свои эмоции и почувствовать себя услышанным.
Завершение.
Похвалите себя и ребенка за открытость. Напомните, что такие разговоры — это шаг к взаимопониманию. Со временем «Я-высказывания» станут привычкой, и конфликты будут решаться легче.
Эффект.
Эта техника помогает снизить напряжение, учит детей и взрослых выражать эмоции безопасно и искать компромиссы. Ребенок чувствует, что его уважают, а родители учатся выстраивать доверительные отношения.
Совет психолога.
Если конфликт слишком сложный, не бойтесь обратиться за помощью к психологам нашего Центра. Мы всегда готовы вас поддержать!
Дорогие родители, как вы справляетесь с конфликтами? Пробовали ли вы говорить о своих чувствах? Делитесь опытом - это может вдохновить других!
Приглашаем опекунов и приемных родителей на наши практические занятия по проблемам воспитания детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в отделение Центра семейного мастерства в г. Чайковском.
Материал подготовила А.С. Глумова, педагог – психолог
отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в. Чайковском.
