Новости

22.04.2026

Как помочь ребенку пережить психологическую травму.

Прежде, чем перейти к ответу на этот трудный вопрос, давайте поймем, что такое психологическая травма.

Психологическая травма для ребёнка — это событие, при котором психика ребенка не может справиться с ситуацией, и он испытывает ужас, страх, беспомощность. Травма негативно влияет на чувство безопасности, подрывает доверие к миру, меняет восприятие ребенком своего «Я».

Дети, пережившие травму, могут иметь нарушения сна, питания, настроения, у детей может измениться речь и пластика тела, а также ухудшиться интеллектуальная деятельность (познавательная активность).

При переживании травмы, ребенок всегда будет возвращаться в травмирующий опыт, до тех пор, пока не проживет его полностью. Переживая травму, ребенок будет задавать одни и те же вопросы большое количество раз, проживать травму через игровую деятельность и рисование.

Самое первое и необходимое, что могут сделать близкие люди для ребенка, пережившего травму, обратиться за профессиональной психологической помощью. Но чтобы помощь ребенку была всесторонняя, после возвращения от психолога, ребенку необходимо очутиться в среде, где его любят, понимают и знают, как ему помочь.

Что может сделать семья для ребенка пережившего травмирующее событие.

• При общении будьте с ребенком на одном уровне, что бы ваши глаза были параллельны друг другу.
• Уважайте личные границы и пространство ребенка. Если ребенок не хочет, чтобы к нему прикасались, этого делать не нужно. Он сам подойдет, когда будет нуждаться в телесном контакте.
• При общении с ребенком используйте спокойный тон и простые, доступные для его понимания фразы.
• Планируйте ближайшее будущее. Это поможет понять ребенку, что жизнь продолжается.
• Отвечайте на все вопросы ребенка, даже на повторяющиеся, до тех пор, пока они не закончатся.
• Играйте вместе с детьми любого возраста. Игра исцеляет ребенка.
• Позволяйте ребенку рисовать, бить подушку, рвать бумагу, таким образом ребенок будет выпускать негативные эмоции наружу, выходить из состояния ступора.
• Поощряйте двигательную активность ребенка. Благодаря физической нагрузке гормон стресса (кортизол) снижается и вырабатывается гормон счастья (эндорфин).
• Научите ребенка способам релаксации: дыхательные техники, активные физические игры, творчество, музыка, прогулки. Это поможет ребенку в переживании трудных эмоций, в восстановлении после травмы.
• Для того, чтобы помочь своему ребенку пережить травмирующее событие, будьте рядом с ним, прислушивайтесь к его чувствам, желаниям и обязательно, запаситесь терпением: ведь ребенок переживет травму, ни тогда, когда вам это удобно, а именно в то время, когда его психика сможет прожить и пережить ужасный опыт, произошедший в его жизни.

Любите своих детей, относитесь к ним с пониманием, поддерживайте их, будьте для них защитой и опорой. Ребенок должен знать, что он не один на один со своей бедой,  что у него есть вы и его любящая семья.

Информацию подготовила С.А. Жукотская, педагог – психолог
  отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в г. Березники

 

← Вернуться к списку