Новости

08.08.2025

Эмоции — это наша жизнь!

Еще раз о профилактике эмоционального выгорания замещающих родителей
и сохранении психологического здоровья.

Каждому родителю важно помнить: мы можем отдавать только тогда, когда у нас самих что-то есть. Очень важно находиться «в ресурсном состоянии», уметь восстанавливать свои психические и физические силы, регулировать эмоциональное состояние. Мы можем радоваться, злиться, негодовать, грустить, ненавидеть. При этом психоэмоциональные перегрузки накапливаются в организме, стрессы провоцируют эмоциональные переживания, которые выжимают остатки сил из человека. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только пустота. Что это — кризис или усталость? Как правило, это эмоциональное выгорание.

В рамках программ переподготовки  я рекомендую своим слушателям в качестве домашнего задания обратиться к целительной практике из книги психолога и бизнес-тренера Татьяны Мужицкой «Брать, давать и наслаждаться», выполнив упражнение «Поздравление себя».

После такой встречи с самим собой родители отмечают, что им удалось выкроить драгоценное время для уединения, заглянуть в глубины собственной души.

Поговорить с собой – задача, требующая смелости и осознанности, но жизненно необходимая для поддержания внутреннего равновесия. Результатом становится повышение самооценки, пробуждение жажды  жизни и деятельности, желание дарить тепло и поддержку. Многим хочется оформить свое «Поздравление себя» в красивую рамку, перечитывать его, находить новые грани… Техника  «Поздравление себя» становится источником вдохновения и опоры.

С позволения слушателей делюсь выдержками из «Поздравления себя»:

1. Евгения: «Ты солнечный лучик, озаряющий наши дни своим присутствием, столько добра, тепла и заботы исходит от тебя, что невозможно остаться равнодушным. Рядом с тобой наш дом полон счастья, детских улыбок и взаимной любви. Жизнь прекрасна именно потому, что есть такие женщины как ты! Желаем оставаться такой уникальной, яркой и искренней!»
2. Олия отметила, что поздравлять себя несколько необычно, но ведь никто не знает меня лучше, чем Я: «Ты еще довольно хороша, какие у тебя прекрасные черты лица, какие ясные красивые глаза, которые блистают счастьем. Поздравляю тебя, так держать! Сейчас пойду и куплю себе яркий, красивый букет моих любимых цветов. И в честь себя запущу самый мощный фейерверк, пускай все порадуются за меня, и я вместе с ними. Моя радость, я очень люблю тебя! Искреннее спасибо моим маме и папе!»
3. Мария: «Спасибо тебе, что ты всегда со мною рядом, не бросаешь меня в трудных ситуациях, смело идешь по жизни. Ты бескорыстно даришь любовь и заботу своим близким. Иногда ворчишь, но не скупишься на похвалы. В твоем доме царит умиротворение. Наслаждайся жизнью в полной мере, пусть этот мир открывается для тебя с новых сторон.»
4.  Любовь: «Спасибо, что ты есть в нашей жизни, что можешь всегда поддержать, выслушать, дать совет, приободрить. Спасибо за твою искренность и честность.»

Материал подготовлен И.Г. Башкировой, педагогом-психологом
 отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в с. Карагае

 

← Вернуться к списку