Новости

24.09.2025

Безопасное место - упражнение для работы с подростками, пострадавшими от жестокого обращения.

Физические наказания притупляют все лучшие качества в детях, побуждают их ко лжи и лицемерию, трусости и жестокости, возбуждают злобу. Жесткое обращение с детьми формирует людей социально дезадаптированных, не способных сохранять семью, быть хорошими родителями.

Жестокое обращение с детьми – это действия (или бездействие) родителей, воспитателей или других лиц, наносящие ущерб физическому или психическому здоровью ребенка.

Психологам нашего Центра очень часто приходится работать с детьми, которые подвергались жестокому обращению.

Для психологической реабилитации пострадавших есть много эффективных техник. Хочу поделится одной из них. Техника «Безопасное место» используется для поиска ресурсов ребенка, оказавшегося в стрессовой ситуации, в нестабильном эмоциональном состоянии.

Для наилучшего результата при выполнении техники важно воспроизводить не только образы, но и запахи, звуки, ощущения.

Ход выполнения упражнения.

Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, после чего закройте глаза и продолжайте дышать размеренно.

Представьте пространство, где вам максимально спокойно. Это может быть, как вымышленное, так и реальное место. Главное, чтобы оно вызывало у вас чувство защищенности тепла и уюта. Это могут быть:

• тихий лес с мягким светом, сквозь кроны которого пробиваются солнечные лучи;
• берег моря или озера, где вы сидите на песке смотря на воду;
• уютная комната из детства, где вы чувствовали себя в безопасности;
• вершина горы с открытым видом, чистое поле, библиотека, каминная зона, корабль в океане…

Придумайте или вспомните любое место, где вам легко и спокойно.

Задайте себе вопросы:

• Что вы видите вокруг (цвета, формы, свет)?
• Какие звуки слышны (шум воды, ветер, пение птиц, тихая музыка)?
• Что вы чувствуете (тепло солнца, ветерок, прохладу)?
• Какие запахи есть в этом месте (свежая трава, морской бриз, аромат свечи)?
• Вы один, или кто-то находится рядом с вами? (Важно: рядом могут быть только те, с кем вам действительно комфортно и безопасно).

Завершение.

Побудьте в этом месте столько, сколько вам нужно. Не торопитесь, не подгоняйте себя. Еще раз оглянитесь вокруг. Хорошо присмотритесь ко всему. Запомните свое особое место. Запомните свои ощущения здесь. Оно всегда будет с вами. Вы сможете вернуться сюда в любой момент, когда вам понадобится почувствовать себя спокойно и безопасно.

Нарисуйте своё безопасное место.

Обсуждение.

Расскажи мне про это место.  Изменилось ли ваше состояние до и после практики? Что вы чувствуете сейчас?

После практики ребенок обычно чувствует себя спокойнее, устойчивее, увереннее. Нужно напомнить ребенку, что это особое место безопасности всегда есть внутри него, и при возникновении каких-либо неприятных эмоций, он может возвращаться туда за обретением покоя и уверенности.

Упражнение взято из методического пособия Олега Хрулёва «Упражнения для работы с подростками». Глава 5. «Глубинные страхи».

Дорогие взрослые, если вы знаете, что ребёнок соседей или знакомых подвергается насилию, не будьте равнодушными, сообщите об этом в полицию.

Уважение к личности ребенка, поможет ему вырасти уверенным человеком с адекватной самооценкой.

Материал подготовила О.В.Самуткина, педагог – психолог
 отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в г. Чайковском

 

← Вернуться к списку