Методические разработки для специалистов Центра

19.03.2024

Психологическая зарядка.

Такую зарядку провожу в начале каждого занятия в рамках программы переподготовки для действующих замещающих родителей «Семейная мастерская». Она позволяет снять у слушателей эмоциональное и мышечное напряжение, создать доброжелательную атмосферу в группе, оптимизировать самооценку родителей.

Набор и порядок упражнений:

1. Встать прямо, свести лопатки.  Улыбнуться левым глазом, потом - правым.  Произнести фразу: «Очень я собой горжусь и на многое гожусь!»
2. Положить ладонь на грудь: «Я на свете всех умнее!»; вытянуть руки над головой: «Не боюсь я никого!»; повернуть голову вправо: «Чудо как я хороша!»; повернуть голову влево: «Проживу я лет до ста!»
3. Потирая ладонь о ладонь: «Я принимаю удачу, с каждым днём становлюсь богаче!»
4. Встать на цыпочки, руки сомкнуть в кольцо над головой: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь и удача»
5. Руки на бёдрах, делая наклоны вправо и влево: « Покой и улыбку всегда берегу, и мне все помогут, и я помогу!»
6. Вытянуть руки вперёд, жать кулаки, делать вращение руками: «На пути у меня нет преграды, всё получится, как надо!»

После зарядки можно спросить у слушателей про их эмоциональное состояние; изменилось ли оно после выполнения упражнений.

                                                  Из практики работы Л. А. Бабушкиной, педагога-психолога отделения ГБУДО ПК ЦППМСС в г. Чайковском. (г. Оса).

← Вернуться к списку