Методические разработки для специалистов Центра

24.10.2025

О конструктивных способах разрешения конфликтов с подростком.

Родительский клуб.

Педагоги-психологи «Центра семейного мастерства», на занятиях по переподготовке с замещающими родителями часто сталкиваются с вопросами по разрешению конфликтных ситуаций с подростками. 

Конфликты в семье — это нормально, но важно уметь решать их так, чтобы они укрепляли отношения, а не разрушали их.

Сегодня, я делюсь простой и эффективной техникой — «Я-высказывания», которая помогает снизить напряжение и найти общий язык.

Почему это важно?

Конфликты часто возникают из-за недопонимания или накопленных эмоций. Жесткое поведение, обвинения или критика могут ранить, особенно ребенка, который и без того проходит через сложный период. Техника «Я-высказывания» учит выражать свои чувства без нападок, что создает безопасное пространство для диалога.

Как работает техника «Я-высказывания»?

Вместо того чтобы обвинять («Ты опять не убрал комнату!»), мы говорим о своих чувствах и потребностях. Формула проста:

1. Опишите свои чувства: «Я чувствую...»

2. Укажите ситуацию: «Когда происходит...»

3. Объясните причину: «Потому что...»

4. Предложите решение: «Я бы хотел(а)...»

Например. Вместо: «Ты никогда не помогаешь по дому!» Попробуйте:
 «Я чувствую усталость, когда после работы убираю дома одна, потому что мне важно, чтобы у нас было уютно. Я бы хотела, чтобы мы вместе распределили обязанности».

Предлагаю упражнение. 

1. Подготовьтесь к разговору: выберите спокойный момент, когда все готовы говорить; сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.

2. Сформулируйте «Я-высказывание».

• Назовите свое чувство (злость, грусть, разочарование).

• Опишите, что вызвало это чувство (конкретная ситуация, а не личность человека)

• Предложите, как можно исправить ситуацию.

3. Слушайте ответ.

Дайте возможность ребенку высказаться. Задайте вопросы: «Что ты думаешь об этом?» или «Как мы можем решить это вместе?»

4. Обсуждение.

После разговора спросите:

• Изменилось ли твое настроение?

• Что ты чувствуешь сейчас?

Это помогает ребенку осознать свои эмоции и почувствовать себя услышанным.

Завершение. 

Похвалите себя и ребенка за открытость. Напомните, что такие разговоры — это шаг к взаимопониманию. Со временем «Я-высказывания» станут привычкой, и конфликты будут решаться легче.

Эффект.

Эта техника помогает снизить напряжение, учит детей и взрослых выражать эмоции безопасно и искать компромиссы. Ребенок чувствует, что его уважают, а родители учатся выстраивать доверительные отношения.

Совет  психолога. 

Если конфликт слишком сложный, не бойтесь обратиться за помощью к психологам нашего Центра. Мы всегда готовы вас поддержать! 

Дорогие родители, как вы справляетесь с конфликтами? Пробовали ли вы говорить о своих чувствах? Делитесь опытом - это может вдохновить других! 

Приглашаем опекунов и приемных родителей на наши практические занятия по проблемам воспитания детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в отделение Центра семейного мастерства в г. Чайковском.

Материал подготовила А.С. Глумова, педагог – психолог
 отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в. Чайковском.

← Вернуться к списку