Методические разработки для специалистов Центра

17.10.2023

Мандалотерапия, как метод коррекции психоэмоционального состояния

3 октября 2023 года прошло очередное занятие для слушателей курсов повышения квалификации специалистов ООиП МСР ПК по дополнительной профессиональной программе «Опека и попечительство». На занятии рассматривалась тема профилактики и минимизации профессиональной деформации специалистов, основные факторы риска и признаки синдрома эмоционального выгорания.

В практической части участники рисовали мандалу на камнях. Мандалотерапия – одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). Это естественный и приятный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств.

Слушателям было предложено рисовать необычным способом - на камнях. Камни живут дольше, чем люди. У каждого камня есть своя история. А еще они несут в себе силу всех четырех стихий: камни лежат на земле, омываются водами, греются солнцем и обдуваются ветрами.

Техника «Мандала на камне».

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Материалы: релаксационная музыка, краски, кисти, банка с водой, камень для каждого участника.

Инструкция: Я предлагаю Вам уютно расположиться. Сейчас вам нужно будет слушать себя и рисовать. Какую бы вы не нарисовали мандалу, она будет правильной, рисуйте так как хочет сердце. Отключите сознание.

Поразмышляйте над тем, какие цвета вам сейчас больше нравятся, какие отталкивают. Рисуйте не руками, а душой. Не думайте, как правильно. Рисуйте, как хочется. Считается, что мандала сама будет руководить вами. Невозможно нарисовать ее неверно.

В этой технологии есть свои тонкости:

• во время работы не разговаривайте друг с другом. Лишь в исключительных случаях можно шепотом что-то спросить и ответить;
• дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать «понравившиеся» ей цвета;
• не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И чем более искренней и правдивой будет ваша мандала, тем больший эффект вы ощутите.
• рисунок начинается от центра круга.

Как понять закончен ли рисунок?

Рисуйте столько сколько считаете необходимым. По окончании, можете отметить для себя, что вы изобразили, какие цвета использовали.

Рефлексия: психолог просит участников высказаться, закончив фразу «Я чувствую сейчас…»

После рисования мандал слушатели отметили, что чувствуют умиротворение, спокойствие.

Материал подготовлен Ю.Н.Лудченко, заведующей сектором
ГБУДО ПК ЦППМСС в г. Кудымкаре

← Вернуться к списку