Методические разработки педагогов Центра для родителей

Психологический синквейн.

В своей практике при работе с кризисными состояниями использую достаточно эффективный инструмент библиотерапии – создание синквейна.

 Библиотерапия в психологии — это психотерапевтический метод, который использует специально подобранную литературу для коррекции эмоционального состояния человека.

В литературе синквейн — это пятистрочная стихотворная форма, которая характеризуется лаконичностью и определённой структурой от французского cinquain («пять»). Синквейн в начале XX века разработала американская поэтесса Аделаида Крэпси, которая вдохновлялась японскими поэтическими формами — хокку и танка. Крэпси стремилась создать англоязычный аналог этих миниатюр, сохранив их ритмичность и философскую глубину.

В психологии синквейн — это нерифмованное стихотворение из пяти строк, которое используют как инструмент для саморефлексии. Задача — помочь человеку сжать сложные мысли, чувства или опыт до нескольких метких слов, чтобы лучше их осознать.

Попробуйте выполнить эту технику  и оцените   результат.

Алгоритм выполнения:

1. Подумайте о состоянии, которое вас тревожит, которое вы бы хотели проработать, это может быть ощущение, эмоция и т. д.
2. Обозначьте его одним словом, это и будет начало вашего синквейна, его первая строка.
3. Во второй строке – напишите два слова (можно словосочетание), которые описывают свойства и признаки этого состояния (какое оно?)
4. В третьей строке – содержатся три слова, которые описывают действия обычные для этого состояния. То, что вы совершаете, оказываясь в этом состоянии или переживая заявленную эмоцию.
5. В четвертой строке – напишите четыре слова, которые испытываете, совершая действия в третьей строке.
6. В пятой строке – напишите опять всего одно слово, которое может быть повторением первой строки либо абсолютно новым словом (хорошо, когда это новое слово).
7. После окончания написания синквейна, прочтите его, вслушиваясь, насколько ваше произведение ложится на душу.

При необходимости можно повторить весь процесс еще раз.

Примеры творческих работ участников тренинга:

Грусть. Щемящая и тревожная. Мне хочется плакать. Хочется - я плачу, освобождаюсь. Легко.

Жажда. Страшная, неуемная Мне хочется пить. Воду жадно глотая, наслаждаюсь. Жизнь.

Страх. Липкий. Холодный. Встаю под горячий душ. Согреваю тело свое и душу. Покой.

После выполнения упражнения ответьте на вопросы: 

• Изменилось ли что-то в вас?
• Какие ощущения вызывает у вас ваше произведение?
• Удалось ли вам в последней строке получить новую эмоцию/ состояние, если да, то какую и почему?

Материал подготовила  Р.Б.Белобородова, педагог-психолог 
отделения ГБУДО ПК «Центр семейного мастерства» в г. Чусовом 

 

← Вернуться к списку